Rubrieken

Products

• Sporten met de kinderwagen

  
  09 August 2008
  

  Sporten met de kinderwagen
  
  Op de Blaricumse hei staan woensdag vijf kinderwagens op een rij. Ernaast vijf moeders, op de plaats marcherend als waren ze militairen. „Span de buikspieren aan en hou het tempo erin!” Jacqueline Smit coacht de dames, die met hun baby meedoen aan Kidwalk.
  Het is een training om na de bevalling weer in vorm te komen, maar ook om op een verantwoorde manier je baby te tillen, de kinderwagen te duwen en de maxicosi te dragen. Smit, oefentherapeute mensendieck, gaat elke week met een groepje jonge moeders de buitenlucht in.
  
  Houdingsadviezen
  Een vrouw die pas bevallen is, behoeft toch wel een speciale benadering. „Buik- en bekkenspieren hebben het tijdens zwangerschap en bevalling zwaar te verduren gehad. Direct fanatiek naar de sportschool is niet altijd verstandig.” Los van de beweging en de oefeningen geeft Smit de jonge moeders ook functionele houdingsadviezen. „Als je de maxicosi optilt, moet je je schouders wel ontspannen.”
  Marijke Schipper, een van de vijf, heeft haar eigen moeder een keertje meegenomen. Oma loopt met de negen weken oude baby als haar dochter de oefeningen doet. „Zodra de wagen stilstaat gaat hij huilen”, fluistert oma.
  
  Te oud
  De baby’s in de kinderwagen variëren in leeftijd van negen weken tot zestien maanden. De zoon van Mirjam Zwetsloot, Savier, bekijkt met een koekje in de mond vanuit de wandelwagen de verrichtingen van zijn moeder. „Ik vrees dat hij dadelijk te oud is. Als ze klein zijn willen ze makkelijk een uur in de wagen blijven zitten, maar het wordt steeds lastiger.”
  Na een gezamenlijke ronde met oefeningen op de hei parkeren de jonge moeders de kinderwagen bij Smit. Zelf hollen ze een klein parkoers. „Ieder in hun eigen tempo.” Het rondje is bewust klein gehouden. „Als een kindje gaat huilen, kunnen de moeders makkelijk even een tussenstop maken.”
  
  Kidwalk
  De Kidwalk gebeurt in weer en wind. „Als het weer een beetje zompig is, gaan we er toch voor”, vertelt Smit. „Dat geeft de jonge moeders niet alleen betere conditie, maar ook het zelfvertrouwen dat je in de regen er ook op uit kunt met de baby.”
  
  Bron: telegraaf.nl, 6 augustus 2008